# Wohlfühlherz

> Wohlfühlherz begleitet leistungsorientierte, bewusste Frauen in der Lebensmitte dabei, durch echtes Embodiment und Nervensystem-Regulation wieder zu sich selbst zu finden. Gegründet 2020 von Birgit Nora Schäfer in Dortmund.

## Über

- [Über mich](https://birgit-nora-schaefer.de/ueber/): Birgit Nora Schäfer, Gründerin von Wohlfühlherz, ausgebildet in NeuroEmbodiedSoulCentering (NESC), Feldenkrais nach KörperSinn und Potenzialentfaltung nach Gerald Hüther.
- [Kontakt](https://birgit-nora-schaefer.de/kontakt/): Kontaktmöglichkeiten für Anfragen zu 1:1-Coaching und Angeboten.

## Angebote

- [Mein Angebot](https://birgit-nora-schaefer.de/angebot/): 1:1-Coaching-Programme für Frauen, die im Außen alles im Griff haben, aber innerlich auf Reserve laufen – von Einzeleinheiten bis zum 3-Monats-Programm "Mach dich selbst zum VIP!".

## Blog

- [12von12 im August 2026 – Vorfreude auf die partielle Sonnenfinsternis heute Abend](https://birgit-nora-schaefer.de/12von12-im-august-2026-vorfreude-auf-partielle-sonnenfinsternis/): Folge mir mit dem heutigen #12von12 durch einen besonderen Tag mit partieller Sonnenfinsternis – sieht man ja schließlich nicht alle Tage! Worum geht’s bei #12von12: #01 – Momentanes Lieblingsfrühstück – fruchtiger Haferbrei mit gemischten Beeren, cremigem Joghurt und Mandeln. #02 – Im Büro angekommen bietet sich mir heute diese Aussicht. Im Vordergrund siehst du die […]
- ["Erst ich. Dann alles andere." - Was (mir) mein Claim bedeutet und wie er zu mir fand](https://birgit-nora-schaefer.de/mein-claim-und-was-er-bedeutet/): Fünf Worte, die alles auf den Kopf stellen – und hinter denen meine ganz persönliche Geschichte steckt. Warum „Erst ich. Dann alles andere." kein Egoismus ist, sondern die einzige Möglichkeit, wirklich für alles andere da zu sein. Und wie du dieses Prinzip täglich leben kannst.
- ["Einen Scheiß muss ich!" – Und ein "Muss", das trotzdem bleibt](https://birgit-nora-schaefer.de/einen-scheiss-muss-ich/): Wie viel von dem, was du täglich tust, kommt wirklich von dir? Zwischen dem Müssen, das andere dir eingeredet haben, und dem Müssen, das aus dir selbst kommt, liegt der entscheidende Unterschied. Birgit Nora über radikale Ehrlichkeit – und welches Müssen deins ist.
- [Was Potenzialentfaltung wirklich bedeutet und warum du aufhören kannst, dich selbst zu optimieren](https://birgit-nora-schaefer.de/was-bedeutet-potenzialentfaltung/): Du hast eigentlich alles – und trotzdem sitzt da leise die Frage: Ist das wirklich alles? Bin das wirklich ich? Potenzialentfaltung hat nichts mit Perfektion zu tun – sondern damit, wieder ganz du zu sein. Was das bedeutet, liest du hier.
- [Die Opferrolle als unsere liebste Rolle und warum wir so oft in ihr stecken bleiben](https://birgit-nora-schaefer.de/die-opferrolle-als-haeufiges-verhaltensmuster/): Es gibt eine Rolle, in die wir schneller schlüpfen, als uns lieb ist – und die sich dabei so vertraut anfühlt wie ein alter Jogginganzug. Die Opferrolle schützt uns. Und hält uns gleichzeitig fest. Warum das so ist – und wie du da wieder rauskommst.


## Optional

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