Raus aus Stress und Überforderung!

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Junge Frau mit Strohhut und Buch liegt entspannt in einer Haengematte im Garten und liest
  • 4 Schritte-Audio-Übung für dein Nervensystem - für mehr Gelassenheit und innere Balance bei Stress, Überforderung und unterdrückten Gefühlen (E-Book mit Audio-Datei)
  • Erläuterungen und Anwendungsbeispiele als E-Book (PDF)
  • Inklusive Bonusdatei:  9 Lebensgewohnheiten  zur ganzheitlichen Stärkung deiner Gesundheit (PDF)
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Raus aus dem Gefühl von Überforderung bei Stress und unterdrückten Emotionen

Nutze die natürliche Körperweisheit deines autonomen (=vegetativen) Nervensystems als Kompass für deine ganzheitliche Gesundheit 

E-Book

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Gelassenheit und innere Balance bei Stress, Überforderung und unterdrückten Gefühlen (mit Anwendungsbeispielen

4-Schritte-Übung

Audio-Datei zum Download

Praktische Embodiment-Übung als Audio  (Dauer ca. 25 Min.) inklusive E-Book

Bonus-guide

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Die 9 wichtigsten Lebensgewohnheiten zur ganzheitlichen Stärkung deiner Gesundheit

Gesundes "Über"-Leben sichern - heute wichtiger denn je!

Unser Gehirn und das Autonome Nervensystem haben - evolutionär gesehen - im engen Zusammenspiel schon immer unser Überleben gesichert.

Autonomes Nervensystem

Insbesondere unser Autonomes Nervensystem ist für die unbewusst ablaufenden Verhaltensmuster von Kampf, Flucht oder Schockstarre verantwortlich. Ebenso reguliert es unser Sozialverhalten. Bei Gefahr sendet es entsprechende Impulse ans Gehirn.  Von dort werden die notwendigen Befehle an unseren Körper - Muskeln, Organen, Nervenzellen und Systeme wie Kreislauf und Verdauung - weitergeleitet.

KAMPF, FLUCHT ODER SCHOCKSTARRE

Was früher Kampf, Flucht oder Schockstarre auslöste, beeinflusst in unserer heutigen Zivilisation hauptsächlich unseren Stresslevel.  Ein dauerhaft erhöhter und vor allem nicht wieder auf "Normal" regulierter Stresslevel ist häufig verantwortlich für viele unserer stressbedingten Zivilisationskrankheiten, wie z. B. Burnout, Schlaganfall oder Herzinfarkt.

STRESSREGULATION

Daher ist es so wichtig zu erkennen, dass die vorzeitlichen Verhaltensweisen auch für unser heutiges "Über"-leben nach wie vor außerordentlich wichtig sind. Denn nur wenn Gehirn und Autonomes Nervensystem in gesunder Weise interagierten, sind wir in der Lage, unser Stressverhalten auf ein nachhaltig gesundes Niveau zu regulieren.


Diese neurosensorische 4-Schritte-Übung nimmt direkten Einfluss auf die gesunde Stressregulation deines Autonomen Nervensystems
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4 einfache & wirksame Schritte, um auf gesunde Art und Weise deinen Stresslevel zu senken (inklusive praktischer Anwendungsbeispiele).

E-Book mit wirksamer, neurosensorischer Embodiment-Übung als Audio-Datei zum Download (Dauer ca. 25 Minuten)
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hallo, Ich bin Birgit Nora schäfer

Als Embodiment- und Bewusstseinscoach unterstütze ich gesundheitsbewusste Menschen dabei, sich mithilfe ihres Autonomen Nervensystems von chronischem Stress, Überforderung, Selbstsabotage und unterdrückten Gefühlen  zu befreien. 

Unser Autonomes Nervensystem ermöglicht es uns, die oft ungeahnten Selbstheilungskräfte unseres Körpers zu reaktivieren, indem wir alte, festsitzende Muster direkt an der Wurzel verändern. Dieses Wissen - praktisch angewendet - für meine Klient:innen erlebbar zu machen und in die Welt zu bringen, ist das, was ich liebe und mit Leidenschaft tue.

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4-SCHRITTE-SOS-ÜBUNG BEI STRESS UND ÜBERFORDERUNG (AUDIO inkl. WORKBOOK)

Mit dieser körperbasierten 4-Schritte-Übung gelingt es dir, dein Nervensystem (in ca. 20 Min.) positiv zu beeinflussen und zu regulieren - für mehr Ruhe und Gelassenheit.

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