Erfolg ist etwas sehr Persönliches und jeder Mensch definiert für sich selbst, was Erfolg für ihn bedeutet.
Um den persönlichen Erfolg jedoch für sich selbst messbar und sichtbar zu machen, gibt es bewährte Tools, die uns bei der Umsetzung und Erfolgskontrolle unterstützen.
Dazu gehört zunächst einmal, sich die eigenen Ziele und Wünsche bewusst zu machen und – ganz wichtig – sie auch aufzuschreiben. Die Verschriftlichung und / oder Visualisierung unserer Ziele hilft ungemein dabei, sie sich immer wieder vor Augen halten zu können und dranzubleiben.
Anschließend ist es essenziell, nach einem vorab definierten Zeitraum die gesetzten Ziele zu überprüfen und sich zu fragen:
- Was davon hab ich geschafft?
- Was davon will ich weiter verfolgen oder was davon kann ich unter Umständen auch streichen?
- Passen die gesetzten Ziele noch zu mir?
Der Kreislauf, der sich daraus ergibt, bedeutet also:
PLANEN – PRÜFEN – ANPASSEN UND / ODER NEU PLANEN – WIEDERHOLEN – und das immer wieder von vorne und weiter so.
Als optimaler Zeitraum für diesen Zielsetzungs-Kreislauf hat sich für mich ein Jahresquartal, also 12 Wochen, herauskristallisiert. Die übliche Jahresplanung im Business-Bereich ist mir einfach zu langfristig und zu starr.
12 Wochen sind genug Zeit, um Projekte zu initiieren, anzufangen, umzusetzen und möglicherweise innerhalb dieses Zeitraumes sogar zu beenden. Andererseits ist ein Quartal kurz genug, um Ziele anzupassen, neu zu definieren, oder unter Umständen sogar loszulassen, wenn sie nicht mehr ins große Bild passen.
Hier kannst du dir nochmals meine Planung für das vergangene Quartal ansehen, wenn du magst.
📈 Wie ich mein 4. Quartal 2025 plane
Für mich hat es sich bewährt, meine Planung und meine Wünsche auf die verschiedenen Lebensbereiche entsprechend meines Lebensrades aufzuteilen.
So gelingt es mir am besten, die Balance zwischen den einzelnen Lebensbereichen immer im Blick zu halten. Nachdem ich mein Lebensrad also wie jedes Quartal neu ausgefüllt habe, kann’s losgehen.
Ich schreibe alles in meine Liste. Auch wenn es möglicherweise zu viel sein könnte. Ich passe immer auch laufend an.
🏬 Business & Job
Mein Coaching-Business (Schwerpunkt Sichtbarkeit & Reichweite)
- Ich belebe mein Facebook-Profil wieder und poste mindestens 2x pro Woche relevante Beiträgen zu meinen Kernthemen Nervensystem & Embodiment.
- Ich nehme am 8-Wochen-Kurs „Double Your Blog“ teil und veröffentliche wöchentlich einen Blogartikel, den ich über meinen Newsletter und Social Media (inkl. LinkedIn) teile.
- Ich konzipiere meinen neuen Minikurs und habe bis Ende Dezember das verkaufsfertige Angebot erstellt.
- Ich plane ein Black-Week-Angebot und bereite die Inhalte dafür bis Mitte November vor.
- Dieses Jahr gibt es wieder einen Adventskalender – du kannst dich darauf freuen!
- Mein Jahresrückblick 2025 erscheint pünktlich zum 31.12.2025.
- Ich überarbeite meine Produkttreppe – mit Fokus auf:
➡️ „4-Schritte-SOS-Übung„ technisch neu aufsetzen
➡️ Verkaufsprozess für den Mini-Kurs „Embody Yourself“ (z. Zt. nur über Warteliste) vereinfachen
➡️ Neues „Meditationsbundle für 12 Lebensbereiche“ (komm‘ jetzt schon auf die Warteliste) erstellen
➡️ Angebotsseite zum 1:1-Coaching inhaltlich überarbeiten
Mein Job an der Uni
- An meinen kurzen Arbeitstagen (Mo & Do) bin ich spätestens um 8 Uhr im Büro, um nachmittags Zeit für mein Business zu haben.
- Ich halte meine Arbeitszeit im Normalbereich (max. 20 Std./Woche).
- Mitte November feiere ich meinen Einstand im Team.
🩺 Gesundheit & Fitness
- Ich nehme konsequent die Treppen statt den Aufzug – immerhin drei Stockwerke sowohl zu Hause als auch an der Uni. Damit sollten doch gute Ergebnisse zur Verbesserung meine Ausdauer erreichbar sein.
- Ich führe im November eine Detox-Kur nach Carolin Tietz durch – für eine ganzheitliche Reinigung meines Körpers und eine gute Vorbereitung meines Immunsystems auf die bevorstehende Infektionssaison
- Ich starte wieder mit Nordic Walking, 1x pro Woche, um meine Ausdauer zu stärken.
⚡️ Energie & Motivation
- Ich nehme bereits zum 3. Mal an „The Portal“ teil, einem Manifestationsprogramm von Michèle Todeschini.
- Ich richte mich jeden Morgen bewusst auf den Tag aus und starte mit einer 5-minütigen Intention.
- Ich lebe in der absoluten Wahrnehmung und bewerte nichts und niemanden. Abends reflektiere ich kurz, wo ich eventuell doch bewertet habe – und lasse diese Gedanken los.
📚 Persönlichkeitsentwicklung
- Ich beende die letzten Sitzungen meines persönlichen Coachings.
- Ich wiederhole das 4-Monats-Programm „Liberation“, solange mir die Inhalte noch zur Verfügung stehen (bis April 2026).
- Ich praktiziere täglich 15 Minuten Feldenkrais-Übungen, um Körperwahrnehmung und Intuition weiter zu vertiefen. Damit halte ich meinen Körper weich, geschmeidig und achtsam.
🧑🧑🧒 Familie
- Ich telefoniere mindestens einmal pro Monat mit meinen entfernteren Familienmitgliedern und Freunden.
- Ich sende pünktlich zum Nikolaus und zur Adventszeit liebevoll gepackte Päckchen an meine Enkel in Tirol.
- Ich plane und buche eine Unterkunft für Weihnachten in Tirol, möglichst gemeinsam mit allen Enkeln.
🏡 Freunde, Nachbarn & soziales Umfeld
- Wir freuen uns auf Ehemaligentreffen mit den früheren Kollegen und Kolleginnen meines Mannes inklusive einer Führung am neuen Unternehmensstandort am 07.11.
- Ich besuche das Weihnachtskonzert meines ehemaligen Chors „Ladies First„ am 14.12., mit dem ich im April noch eine Abschlussreise nach Schweden gemacht hatte.
- Ich organisiere mindestens zwei gemütliche Adventskaffee-Nachmittage mit Freunden oder Familie.
🎡 Freizeit & Erholung
- Mein Mann und ich genießen – wie jedes Jahr – eine traditionelle Martinigans.
- Ich gehe alle 2 Wochen in die Sauna, um Körper und Geist zu regenerieren, weil ich im Urlaub wieder erleben konnte, wie gut mir das tut
- Ich integriere Waldbaden (also nicht nur einfaches spazieren gehen im Wald) als festen Bestandteil meines Wochenendes.
💵 Finanzen & Geld
- Ich kaufe mir eine neue Brille
- Ich kümmere mich um eine zusätzliche Gesundheitsabsicherung.
- Ich überprüfe alle Versicherungen und Verträge bis Ende Oktober auf Einsparmöglichkeiten.
🥳 Spaß & Freude
- ✅ Ich lerne eine neue Kreativtechnik, wie z. B. die japanische Kurinuki-Töpfer-Technik. Hier siehst du Bilder aus dem Workshop am 11.10.2025:
- Ich bastle meinen eigenen Adventskranz mit der neu erlernten Kurinuki-Technik.
- Ich schaue jeden Monat bis Weihnachten einen herzerwärmenden Schnulzenfilm.
- Mit meinem Mann besuche ich die Ausstellung „Echte menschliche Körper“ in Dortmund (19.10.). Ich bin besonders gespannt auf die Einblicke in das menschliche Gehirn und das Nervensystem.
Meine persönlichen Vorhaben für das 4. Quartal 2025:
- Ich übe mich in Selbstdisziplin, indem ich meine täglichen Routinen an mindestens 6 von 7 Tagen einhalte.
- Ich festige meine Routinen und Gewohnheiten für meinen Erfolg:
➡️ Morgens: Morgenritual zur Fokussierung mit bewusster Ausrichtung & Dankbarkeitsmoment
➡️ Täglich: 1 Fokusstunde für mein wichtigstes Ziel
➡️ Abends: 5-Minuten-Reflexion (Was lief gut? Was darf gehen? Was habe ich gelernt?)
➡️ Wöchentlich: Sonntagsplanung & Wochenrückblick
➡️ Monatlich: Überprüfung meines Fortschritts & Feiern meiner Erfolge
✨ Fazit
Mein 4. Quartal 2025 steht ganz im Zeichen von Bewusstheit, Leichtigkeit und Umsetzungskraft.
Ich möchte mich selbst immer wieder daran erinnern, dass Disziplin kein Druckmittel ist – sondern eine liebevolle Form von Selbstfürsorge.
Denn je klarer meine Routinen sind, desto freier fühle ich mich in meiner Gestaltungskraft.
💡 Weißt du gerade nicht so genau, wo es für dich lang gehen soll?
Welche neuen Pläne willst du schmieden? Was willst du nicht mehr in deinem Leben haben, scheust dich aber noch davor, es wirklich zu verändern? Aus Angst oder Unsicherheit, dass du vielleicht scheitern könntest?
Schreib‘ dir doch einfach mal auf, was du bis Ende des Jahres noch alles erleben willst!
Vielleicht hast du sogar Lust darauf, dir mit einer Kombination aus Lebensrad und deiner Körperwahrheit anzuschauen, wo du in den verschiedenen Bereichen deines Lebens gerade stehst?
❣️ Dann lade ich dich herzlich zu meinem Klarheits-Coaching ein – einem Gespräch, das dich wieder in Kontakt mit dir selbst und deinen Wünschen und Zielen bringt.
👉🏻 Hier findest du Klarheit für dich und deine Ziele 👈🏻
