In einer Welt, die sich immer schneller dreht, die ständig hektischer und verrückter wird, in der wir funktionieren und vieles leisten müssen, in der wir oft nur noch re-agieren anstatt (selbst-)bewusst und proaktiv zu handeln, spüren viele Menschen eine leise Sehnsucht in sich.
Eine Sehnsucht nach Sinn, nach Tiefe und dem Gefühl nach echtem Sein, das weit über das herausfordernde Tun Alltag hinausgeht. Eine Sehnsucht nach Sinn und Erfüllung.
Ein inneres Sehnen, das durch Spiritualität gestillt werden kann.
Doch was bedeutet es eigentlich spirituell zu sein?
Und warum brauchen wir Spiritualität überhaupt?
| 📌 Mini-Praxis: Verbindung zu dir selbst |
|---|
| Nimm dir 3 Minuten Zeit nur für dich ➡️ Schließe deine Augen und lege eine Hand auf dein Herz, die andere auf deinen Bauch. ➡️ Atme tief ein und langsam wieder aus. Spüre dabei den Rhythmus deines Atems und nimm bewusst wahr, wie sich dein Brustkorb hebt und senkt. Erlaube dir, einfach nur bei dir zu sein, ohne etwas leisten, verändern oder analysieren zu müssen. ➡️ Frag dich innerlich: „Was brauche ich gerade wirklich?“ ➡️ Verweile einen Moment bei der Antwort, die sich zeigt. Vielleicht ist es Ruhe? Vielleicht Bewegung? Vielleicht Nähe? Vielleicht ein spezielles Gefühl? ➡️ Was auch immer es gerade ist, nimm es an, ohne es zu bewerten. ➡️ Diese bewusste Ruheinsel ist schon Spiritualität im Alltag. Ein bewusster Atemzug, ein Moment der Präsenz, ein liebevoller Kontakt zu dir selbst. Erlaube dir, diese Momente der Verbindung mit dir selbst und geniesse sie! |
🌿 Was bedeutet Spiritualität wirklich?
Das Wort Spiritualität leitet sich aus dem lateinischen „spiritus“ ab und bedeutet „Atem, Geist, Leben“.
Und genau das beschreibt den Kern der Spiritualität: Bewusst atmen, bewusst sein, bewusst leben.
Spiritualität ist also die Rückverbindung zum Lebendigen in uns. Zu dem, was uns atmen, fühlen und bewusst wahrnehmen lässt. Nicht mehr und nicht weniger.
Viele verbinden Spiritualität mit Räucherstäbchen, Meditation oder Esoterik. Doch Spiritualität ist kein festes Konzept und meint nicht zwangsläufig eine Religion oder den Glauben an etwas „Übernatürliches“.
Spiritualität ist vielmehr eine innere Haltung. Ein bewusster Weg, um die Verbindung zu sich selbst, zu anderen Menschen, zur Welt und zum Leben wieder mit Ehrfurcht, Achtsamkeit und Mitgefühl zu spüren.
Spiritualität ist das tiefe Wissen, dass du Teil eines größeren Ganzen bist.
🕊️ Ein kurzer Blick in die Geschichte der Spiritualität
Spiritualität ist so alt wie die Menschheit selbst.
Schon in frühen Kulturen suchten Menschen nach einer Verbindung zu etwas, das größer war als sie selbst. Sie lebten im Einklang mit Mutter Natur und ihren heilenden Kräften, den Sternen und vertrauten in tiefem Glauben den unsichtbaren, oft mystischen Kräften des Lebens.
- In der Antike war Spiritualität eng mit Philosophie und Lebenskunst verbunden. Sokrates, Platon oder die Stoiker sahen sie als Weg zur inneren Weisheit und Tugend.
- Im Mittelalter wurde sie oft religiös geprägt, durch Mystiker:innen wie Hildegard von Bingen oder Meister Eckhart, die von einer unmittelbaren Erfahrung des Göttlichen im Inneren sprachen.
- In Asien entwickelten sich parallel buddhistische, taoistische und yogische Traditionen, die die Spiritualität als Praxis der Bewusstwerdung verstanden. Frei von Dogmen, tief verwurzelt in Körper und Atem.
- In der Moderne hat Spiritualität eine neue, individuelle Form gefunden: weg von festen Glaubenssystemen, hin zu persönlicher Erfahrung, Selbstreflexion und innerem Wachstum.
Heute verstehen viele Menschen Spiritualität als innere Praxis der Selbstverbindung, als Brücke zwischen Verstand, Gefühl und Körper. Viele Menschen erkennen heute die Einheit von Körper, Geist und Seele wieder als wesentlichen, ganzheitlichen Bestandteil für ein wirklich glückliches und erfülltes Leben.
Ein Weg, auf dem sich Wissenschaft, Psychologie und uralte Weisheit inzwischen erfreulicherweise wieder zunehmend annähern und berühren.
💫 Warum Spiritualität heute wichtiger ist als je zuvor
Wir leben in einer Zeit des Überflusses. Überfluss nicht nur an materiellen Dingen, sondern auch an Informationen, Erwartungen und Möglichkeiten. Und doch herrscht gleichzeitig Mangel. Mangel an innerer Ruhe, Orientierung und Verbundenheit.
Das Paradoxon unserer Zeit lautet:
Wir wissen mehr als je zuvor und fühlen uns gleichzeitig doch oft leerer als je zuvor.
Kleine, aber keinesfalls unbedeutende Randbemerkung dazu:
Künstliche Intelligenz und ihre in Lichtgeschwindigkeit RASANTE Entwicklung wird dieses Zeitphänomen noch drastisch verstärken!
Damit will ich keine Angst schüren. Allerdings will ich DRINGLICHST darauf hinweisen, dass wir gerade auch aufgrund dieser künstlichen Entwicklung wieder einen natürlichen Gegenpol in uns finden und pflegen müssen, der uns bei all dieser hochtechnologischen Entwicklung mental und vor allem auch emotional gesund bleiben lässt.
Spiritualität ist also in meinen Augen die Antwort auf dieses Ungleichgewicht von Fülle im Außen und Leere im Inneren. Weil sie uns daran erinnert, dass wir mehr sind als nur unsere Rollen, unsere Pflichten und unser Denken. Spiritualität holt uns zurück in unser ursprüngliches Sein.
Sie hilft uns, einen inneren Anker zu finden, der uns stabil und sicher hält, selbst in stürmischen Zeiten, wenn alles um uns herum ins Wanken zu geraten scheint.
🪞 Spiritualität als Weg zu innerem Frieden
Spiritualität ist kein Ziel, sondern ein Weg. Ein Weg der Rückbesinnung.
Wenn du dich darauf einlässt, beginnst du zu spüren:
- Wer du wirklich bist – jenseits deiner Geschichten und Selbstbilder.
- Was dir wirklich wichtig ist – jenseits dessen, was „man so macht“
- Wie du dich wieder in dir zu Hause fühlen kannst – auch wenn um dich herum vielleicht gerade vieles zusammenbricht.
Frauen entdecken diesen Weg häufig in Umbruchszeiten. Wenn die Kinder ausziehen, Partnerschaften sich verändern oder der Beruf sie nicht mehr erfüllt.
In solchen Phasen entsteht oft Raum für so essenzielle Fragen wie:
„Was bleibt und wer bin ich, wenn all das Äußere, was mich bisher definiert und gehalten hat, fällt? Wo liegt meine persönliche Wahrheit und wie kann ich sie glücklich und erfüllt leben?“
Auch Krankheiten bringen uns oft zu diesen wesentlichen und tiefgehenden Fragen.
Und genau hier beginnt Spiritualität zu keimen. In der Stille, zwischen zwei Atemzügen, im Lauschen nach innen, im ehrlichen Sein mit dem, was gerade ist.
🌸 Spiritualität erdet und verbindet dich mit dir und der ganzen Welt
Es ist ein weitverbreiteter Irrglaube, dass uns Spiritualität „abgehoben“ durchs Leben gehen lässt. Das Gegenteil ist der Fall. Ein Leben in und mit Spiritualität erdet uns und lässt uns tiefer in das Wesentliche blicken.
Wahre Spiritualität holt dich nicht aus dem Alltag heraus, sondern bringt dich tiefer hinein. Sie macht dich nicht weltfremd, sondern verbindet dich mit dir und der Welt.
Denn wer sich selbst gut spürt, spürt auch das Leben um sich herum bewusster. Die Natur, andere Menschen, die feinen Zwischentöne. Spiritualität lässt uns tiefer und intensiver am Leben teilhaben, als es im lauten Rauschen des Alltags jemals möglich wäre. Unsere Antennen werden wieder sensibler für das, was uns ausmacht und was wirklich wichtig ist.
Spiritualität heißt also nicht, sich über den Alltag und das Leben zu erheben, sondern mitten im Leben zu stehen. Mit offenem Herzen und klarem Bewusstsein.
Spiritualität schenkt uns den Glauben und das tiefe Erleben oft verloren geglaubter Werte, Gefühle und Erfahrungen zurück. In meiner gelebten Spiritualität fühle ich mich getragen und gehalten und erlebe die unerschütterliche Gewißheit, dass das Leben immer für mich ist.
🧠 Die Wissenschaft nähert sich an: Spiritualität und das Nervensystem
Was jahrtausendelang bei den Naturvölkern und unseren Vorfahren intuitiv gelebt wurde, belegt heute auch die Neurowissenschaft: Regelmäßige spirituelle Praxis, sei es Meditation, Gebet, Naturerleben oder Dankbarkeit, beruhigt das Nervensystem, stärkt die Resilienz und fördert unsere emotionale Balance.
Spiritualität ist also nicht nur „nice to have“, sondern wird zunehmend auch in unserer heutigen Zeit wieder zum Grundpfeiler psychischer und körperlicher Gesundheit.
Sie bringt uns in Kohärenz und Körper, Geist und Seele schwingen somit wieder im Einklang.
Spirituelles Erleben beruhigt das Nervensystem und fördert emotionale Balance.
🌞 So kannst du Spiritualität im Alltag leben
Du musst natürlich nicht um Mitternacht mit Fackeln und Räucherstäbchen auf einem Berg meditieren, um spirituell zu sein.
Spiritualität kannst du ganz pragmatisch in deinen Alltag integrieren, indem du zum Beispiel:
- gleich morgens nach dem Aufstehen ein paar bewusste Atemzüge nimmst, bevor du zu deinem Handy greifst. Stell dich dazu ans offene Fenster und nimm deine Umgebung bewusst wahr.
- täglich Dankbarkeit übst für all das, was schon da ist. Am besten schreibst du deine Wahrnehmung auf und sammelst sie in einem kleinen Notizheft, wo du immer wieder drin blättern kannst, wenn sich der Alltag mal wieder grauer zeigt, als er es in Wirklichkeit ist.
- in der Natur spazieren gehst, dich voll und ganz mitten in sie hinein begibst und dich mental fallen lässt.
- dich selbst liebevoll spürst und deine Empfindungen wahrnimmst, auch an schwierigen Tagen, wenn du vielleicht mit dir haderst.
- deinem inneren Kompass folgst, anstatt nur den Erwartungen und Anforderungen im außen zu entsprechen.
- ganz alltägliche Tätigkeiten, wie z. B. Kochen mit Bewusstsein und Freude ausführst oder dich intensiv einem Hobby widmest.
Spiritualität ist überall dort, wo du dich bewusst mit dem Leben verbindest, besonders im ganz gewöhnlichen, aber oft herausforderndem Alltag.
✨Fazit: Spiritualität ist kein vorübergehender Spleen, sondern echte Lebensessenz
Wir brauchen Spiritualität, um nicht den Kontakt zu uns selbst verlieren.
Weil wir ohne sie zwar funktionieren, aber uns nicht wirklich und wahrhaftig spüren und erleben.
Spiritualität ist die stille Kraft, die uns daran erinnert, wer wir wirklich sind, und die uns hilft, selbst in stürmischen Zeiten zentriert, liebevoll und verbunden mit uns zu bleiben.
Oder wie ich neulich hörte:
„Spiritualität ist nicht die Flucht aus der Realität, sondern die tiefste Begegnung mit ihr.“
Bedauerlicherweise leben heute viel zu viele Menschen ohne Wahrheit zu sich selbst und empfinden diesen Zustand auch noch als völlig normal.
Wenn du übrigens einmal mit der Kraft der Spiritualität in Kontakt gekommen bist, wirst sie immer spüren und erfahren können. Spirituelles Sein bleibt für immer.
Ich persönlich empfinde mich einerseits als pragmatische Spirituelle andererseits als spirituelle Pragmatikerin. Beides gehört zu mir und lässt sich für mich in bester Form vereinen und leben und hält mich in ganzheitlicher Balance.
Ich kann dich nur von Herzen einladen, deine ganz eigenen Spiritualität zu entdecken, falls du noch nicht mit ihr in Berührung gekommen sein solltest. Falls doch, freue ich mich mit dir, dass du dein Licht mit jedem neuen Tag immer heller leuchten lässt.
Getreu meinem Motto:
Trau‘ dich VIP und lebe dein Leben so, wie es deinem Wesen vollkommen entspricht!“
💌 Möchtest du dich wieder mit deiner inneren Kraft verbinden?
Wenn du erkennst, dass du dich selbst wieder mehr fühlen und mit deinem inneren Kompass verbinden möchtest, dann lade ich dich ein, mit mir deinen ganz eigenen spirituellen Weg zu entdecken. Jenseits von Dogmen, dafür mit Tiefe, Körperbewusstsein und Herz.
👉 Starte hier mit meiner 4-Schritte-SOS-Audio-Übung inkl. PDF (für 0 €):
„4-Schritte-SOS-Übung „Raus aus dem Gefühl von Überforderung bei Stress und unterdrückten Emotionen“ – eine neurosomatische Embodimentübung als Audio mit Pdf-Beschreibung
➡️ [Hier die 4-Schritte-SOS-Übung anfordern]
📬 Hol dir regelmäßig Impulse in dein Postfach:
In meinem VIP-Letter teile ich tiefergehendes Wissen, Übungen und persönliche Erfahrungen rund um die Themen Nervensystem, Körperbewusstsein und Selbstregulation.
➡️ [Zum VIP-Letter anmelden]
💬 Wünschst du dir persönliche Begleitung auf deinem Weg?
In meinen Einzelcoachings arbeiten wir gemeinsam daran, dein Nervensystem besser zu verstehen, Sicherheit in deinem Körper aufzubauen und langfristige Veränderung zu ermöglichen.
➡️ [Hier dein Klarheitsgespräch vereinbaren]
Du musst da nicht allein durch. Dein Nervensystem ist lernfähig und ich begleite dich gern ein Stück auf diesem Weg.
KLAR. KONKRET. KOMPETENT.
