Eines meiner Lieblingsthemen oder besser gesagt meiner Lieblingsroutinen ist die Meditation.
Wie heisst es doch so schön – sinngemäß:
"Meditiere täglich mindestens eine Stunde. Wenn du keine Zeit dafür hast, dann meditiere 2 Stunden!"
Lange habe ich nicht geglaubt, was Meditation tatsächlich Gutes bewirkt. Und ich kann mit Fug und Recht sagen – sie bewirkt NUR Gutes! Aus meinem Alltag ist die Meditation nicht mehr wegzudenken.
Bis vor einiger Zeit habe ich immer nur ab und zu mal meditiert. Wenn ich mich besonders gestresst gefühlt habe. Oder sich meine innere Unruhe nicht mehr bändigen liess. In diesen Momenten habe ich mir im Internet eine geführte Meditation gesucht, mit schöner Musik, einer angenehmen Stimme und konnte dann für den begrenzten Moment dieser Meditation einfach mal abschalten und entspannen.
Doch das ist nicht die nachhaltige Meditation wie ich sie heute übe und wie ich sie dir nur ans Herz legen kann. Ich übe mich in der Transzendentalen Meditation. Diese Meditation ist einfach und wirkungsvoll. Du kannst sie überall und jederzeit ohne irgendwelche Hilfsmittel ausüben. Details dazu findest du auf www.meditation.de Im Übrigen ist auch diese Meditationspraxis ein Teil der traditionellen indischen Kultur.
Transzendentale Meditation aktiviert unsere Selbstheilungskräfte, reduziert Angst und Stress, senkt den Bluthochdruck und beeinflusst unsere Herzgesundheit positiv. Dieses Ergebnis wurde in einer Studie durch die American Heart Association ausdrücklich bestätigt.
Für mich bedeutet die Praxis der täglichen Meditation Eigenverantwortung für meine persönliche Gesundheit zu übernehmen.
In Kürze wird es hier auf meiner Seite eine von mir gesprochene Herzens-Meditation geben, die dich in tägliche Verbindung zu deinem Herzen bringt und deine Herz(ens)Energie stärken wird. Abonniere am besten meinen Newsletter, damit du sofort erfährst, wenn die Meditation zum Download für dich bereit steht.
Hallo mein Schatz,
das ist ein sehr guter Artikel. Habe ihn ganz gelesen und finde ihn toll.
Dein Jürgen
Danke mein Schatz,
du weißt, wie wichtig mir deine Einschätzung ist. Danke, dass du sie hier teilst.
Deine Birgit 🙂